lunes, 18 de abril de 2016

SEGURIDAD VIAL

SEA MAS PRECAVIDO BAJO LA LLUVIA
Consejos para evitar accidentes en Auto


En época de lluvia, escuche estos consejos a la hora de conducir.

- Disminuir la velocidad al menos a la mitad del limite es la mejor manera de evitar accidentes. Permite que una mayor parte de la banda de rodadura del neumático haga contacto con la carretera, lo que produce una mejor tracción.

- Abra ligeramente las ventanas o use el aire acondicionado para conservar visibilidad. 


- Frene suavemente. Cuando el pavimento se encuentra mojado la distancia de frenado es mas larga; según el estado del pavimento puede llegar a ser el doble que sobre la calzada seca.

- Encienda siempre las luces del vehículo y no las estacionarias.


- Frenar en una carretera mojada le llevará aproximadamente el triple de tiempo que frenar en una carretera seca. Como se necesita mas distancia para frenar, es muy importante mantener la distancia de seguridad respecto al auto que precede. Mantenga algo mas de dos autos de distancia entre su vehículo y el vehículo que le precede.

- Conducir en piso mojado requiere una mayor destreza y concentración, por lo tanto los movimientos deben ser suaves y planeados; evitar cruces violentos y sobre todo mantener la calma mas de lo acostumbrado.



- Evite pasar por charcos porque puede ocultar irregularidades del camino y con ello pueden dañar los sistemas de suspensión o dirección del vehículo.  Si no es posible evitar pasar por charcos reduzca la velocidad.

- Tenga una actitud y comportamiento seguro. Ante la lluvia lo mejor es detenerse en un lugar seguro, mientras aminora el aguacero.

- Siempre sea predictivo, preventivo y pro-activo frente al mantenimiento general del vehículo y su correcto estado técnico-mecánico.  Es recomendable hacer una lista de chequeo periódicamente.

jueves, 14 de abril de 2016

SALUD OCUPACIONAL : PROFESIONES RIESGOSAS

PROTEGER AUDICIÓN ES CLAVE . Desde personal aeroportuario hasta maestros de guardería en peligro.



Estudios  recientes  revelan que existen 10 profesiones con mayor riesgo de pérdida auditiva, por estar expuestas a ruidos que superan los 85  decibles (dB). Estas son:

1. Personal Aeroportuario de control de tierra.  El ruido de los aviones al despegar y al aterrizar puede alcanza 140 dB, lo que vuelve el oficio de los controladores aéreos uno de los de mayor riesgo de perdida  de audición inducida por ruido.

2. Pilotos de Formula 1. El sonido en la cabina supera los 135 dB.

3. Mineros. Cualquier trabajo que requiera el uso de herramientas eléctricas o maquinaria genera altos niveles de ruido. En la minería alcanza 135 dB.

4. Obreros de la Construcción. Martillos neumáticos y otras herramientas producen 130 dB.

5. Carpinteros. Los considerables  niveles de ruido de las motosierras y demás maquinaria de carpintería pueden generar un ruido de hasta 120 dB.

6. Músicos, DJs y camareros de discotecas.  La mayoria de los camareros, porteros de discotecas,  DJ´s y demás personal de bares experimenta un nivel de sonido que suele sobrepasar los 115 dB.

7. Jardineros. Las maquinas cortacesped que se usan para cuidar los jardines, que producen un agradable olor a hierba recién cortada, pueden llegar a generar  hasta 107 dB.

8. Mensajeros y repartidores motorizados. Las motos se caracterizan por ser muy ruidosas, que junto con el factor "ruido del viento", pueden generar  sonido de hasta 103 dB.

9. Profesores de Guardería.  Con el ruido de  las pataletas, gritos, lloriqueos, berrinches y canciones, los niveles de ruido superan fácilmente los 85 dB.

10. Peluqueros.  Varios Secadores de Pelo funcionando al mismo tiempo llegan a generar 85 dB. generando una perdida auditiva crónica a largo plazo.



RECOMENDACIONES:


  • Mantener distancia entre el punto de origen del sonido y la persona.
  • Limitar el tiempo de exposición al sonido
  • Use tapones auditivos cuando haga alguna actividad que involucre ruidos fuertes.
  • Proteja los oídos de los niños siempre.
  • Hagase una prueba auditiva si cree estar en riesgo.

martes, 22 de marzo de 2016

PEQUEÑOS CAMBIOS..GRANDES RESULTADOS: Tips para Bajar de Peso



  • A la hora de escoger sus alimentos, prefiera los productos naturales y poco refinados, o integrales que contengan fibra. Consuma gran cantidad y variedad de verdura y frutas.

  • El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros por día.  El agua mantiene la linea porque no tiene calorías.

  • Evite el exceso de azúcar y el exceso de sal.   En lo posible elimínelos totalmente, adicione especias para dar sabor a sus comidas y/o  utilice la estevia como endulzante.

  • Mida las raciones. Cocine lo justo. Sirva en un plato medio y mastique los alimentos despacio para que el cerebro asimile que se esta alimentando.

  • Las grasas son el peor enemigo. Aportan demasiadas calorías. Las carnes y los pescados pueden cocinarse al horno, asados o a la plancha con aromas y poco aceite. Retira la piel del pollo y el blanco de la carne.

  • Levántese de la mesa cuando sienta que ya sació el apetito. El estomago también se educa y puede evitar convertirlo en un barril sin fondo. Distribuya su alimentación en tres comidas principales y 2 intermedias.   Iniciando con su desayuno  al menos media hora después de levantarse así ayudara activar su metabolismo después de una noche de ayuno prolongado.

  • No se deje tentar por los dulces.  Cuando le apetezcan  consuma una manzana o una fruta de su predilección.  Tenga a mano  nueces y frutos secos.

jueves, 10 de marzo de 2016

LEALTAD INCREIBLE:: Pingüino viaja 8000 kms para visitar a Brasilero


La noticia se da en una playa de Brasil desde hace ya cinco años. Joao Pereira de Souza,  de 71 años, lo halló casi muerto sobre unas rocas totalmente bañado en  crudo. El señor Souza lo rescató y lo mantuvo con él durante una semana mientras se recuperaba , al tiempo de  estar bien lo regreso nuevamente al mar.

Meses despues  Dindim como asi le llamo, regresó a la misma playa donde lo encontró y a si lo viene realizando año tras año quedandose alli con el sr. Souza  casi 8 meses, marchandose unicamente en su epoca de apareamiento viajando hasta las costas de Argentina yChile. 

http://www.lne.es/buzzeando/2016/03/09/descubre-historia-dindin-pinguino-agradecido/1894675.html

martes, 8 de marzo de 2016

NIÑA DE 3 AÑOS CAMINO SOLA POR EL BOSQUE DURANTE 11 DIAS!!

 

Esta Niña De 3 Años Caminó Sola Por El Bosque Durante 11 Días. Quien Estuvo A Su Lado Todo El Tiempo Te Conmoverá!!


La pequeña decidió ir a visitar a su padre, que vive en un pueblo cercano, muchas veces antes había caminado hasta allí sola para verlo. Pero cuando llegó al pueblo, su padre no estaba allí, así que decidió ir a buscarlo junto con su perro. Un terrible error, porque se perdió en el gigante bosque siberiano. Incluso los adultos de la región entran en el bosque con armas porque está lleno de osos y lobos

Su padre emprendió un viaje sin saber que su pequeña iba a ir a visitarlo, y su madre creyó que la pequeña habia encontrado a su padre y que por lo tanto estaba con él. sobre la efectividad (al menos en este caso) de la terapia psicológica, incluso en casos de extrema gravedad y que pueden parecer irreconducibles.

lunes, 7 de marzo de 2016

SABIAS QUE .....

BICARBONADO DE SOCIO REMEDIO CASERO CONTRA LA CASPA




En tu próximo baño no uses shampoo, en su lugar utiliza una caja de bicarbonato de sodio. Mezcla el bicarbonato con agua y espárcelo en el cabello  como si fuera shampoo. El bicarbonato elimina el hongo causante de la caspa. Tu cabello se sentira seco al principio pero luego de unos días producirá sus grasas naturales, logrando un cabello suave y sin caspa.

miércoles, 2 de marzo de 2016

RECOMENDACIONES JOSE FERNANDEZ




🔸
Elimina las grasas saturadas de tu dieta (grasa de origen animal). Las grasas saturadas inhiben la función de la tiroides. 🔸El consumo de yodo es necesario para la producción de la hormona tiroidea (camarón, bacalao, ajo, legumbres, la papa, etc). 🔸Cocina con aceite de coco, este estimula la glándula tiroides y puede ayudar a los que sufren de hipotiroidismo.🔸Consume vegetales de hojas verdes, son eficaces para prevenir la disfunción tiroidea. 🔸Los jugos verdes como parte de tus bebidas son buena opción, pero, ojo, estos no sustituyen una comida. 🔸Come alimentos ricos en fibra (granos integrales, avena, frutas y vegetales). 🔸Elimina el azúcar y los carbohidratos refinados en alimentos y bebidas, ya que crean desequilibrios de azúcar en la sangre, que contribuyen al estrés adrenal, es decir, puede conducir una baja función tiroidea; así como también, los alimentos procesados y refinados, ya que pueden contener sustancias químicas que pueden evitar el paso de los nutrientes necesarios para la función apropiada de la tiroides. 🔸La vitamina C, E, B, zinc, y selenio son todos nutrientes importantes y esenciales para mantener controlada la tiroides. 🔸Practicar el ejercicio aeróbico (trotar, caminar, bicicleta, etc) de manera rutinaria es importante en el tratamiento del mal funcionamiento de la tiroides, pues estimula las secreciones tiroideas.‪#‎RetaTuVida‬ ‪#‎SalvandoVidas‬
Foto de Entrenador Jose Fernandez.