BAZZAR VIRAL

A la hora de escoger sus alimentos, prefiera los productos naturales y poco refinados, o integrales que contengan fibra. Consuma gran cantidad y variedad de verdura y frutas. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros por día.  El agua mantiene la linea porque no tiene calorías. Evite el exceso de azúcar y el exceso de sal.   En lo posible elimínelos totalmente, adicione especias para dar sabor a sus comidas y/o  utilice la estevia como endulzante. Mida las raciones. Cocine lo justo. Sirva en un plato medio y mastique los alimentos despacio para que el cerebro asimile que se esta alimentando. Las grasas son el peor enemigo. Aportan demasiadas calorías. Las carnes y los pescados pueden cocinarse al horno, asados o a la plancha con aromas y poco aceite.  Retira la piel del pollo y el blanco de la carne. Levántese de la mesa cuando sienta que ya sació el apetito. El estomago también se educa y puede evitar convertirlo en un barr